Les bonnes pratiques sur la route
- Accordez-vous une bonne nuit de sommeil,
- Pensez à bien manger avant un long trajet, sans pour autant abuser des plats trop lourds,
- Accompagnez votre repas d’une boisson stimulante. A consommer sans excès, le thé et le café sont bénéfiques lors d’un trajet,
- Prenez une bouteille d’eau pour vous hydrater,
- Adaptez le poste de conduite pour une position optimale,
- Soyez attentif aux signes de fatigue (picotements des yeux, bâillements répétés, paupières lourdes…),
- Testez votre état de vigilance en téléchargeant par exemple l’application "Roulez éveillé" sur votre smartphone (disponible sur Google Play et dans l'App Store),
- Pensez à ranger le triangle et le gilet jaune dans l’habitacle, (endroit facilement accessible, et non dans le coffre),
- Faites une pause de 15 min toutes les 2 heures
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Thiais